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Montag, den 26.November 2018 18:45:00
Yoga und Entspannung
Bitte denken Sie daran Ihre Kontaktdaten (Telefon oder e-mail) mitzuteilen, damit ich Ihnen eine Kurs-Zusage geben kann. Vielen Dank! Martina Jakubzick
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Artikel:
Reha-Sport für psychisch erkrankte oder von Krankheit bedrohte Menschen
Rehabilitationssport dient der Krankheitsbewältigung, der Stärkung der Eigenverantwortlichkeit und der Erleichterung der sozialen Integration.
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Yoga in Neubrandenburg mit Martina Jakubzick

Heilpraktikerin(Psychotherapie)

Psycho-Therapie – „Wege zu dir“.

Jeder Mensch kann im Laufe seines Lebens durch besondere Umstände psychisch erkranken, z.B. an Depressionen, an Angst- oder Essstörungen etc. Wir haben die Lösung für unsere Schwierigkeiten schon in uns, sie muss uns nur bewusst gemacht werden.

Meine Behandlungsmethoden:
  • Gesprächstherapie
  • Entspannungstherapie
  • Paar- und Familienberatung
  • Heilhypnose
  • Heilmeditationen
  • Yoga-Psychotherapie
Auch aus den Steinen, die dir in den Weg gelegt werden, kannst du etwas schönes bauen. Erich Kästner

Mit Hilfe meiner Angebote ergänze ich auch gern ihre ärztliche Behandlung. Termine nach telefonischer Vereinbarung oder per Anfrage.

Entspannung

Entspannung führt zu tiefgreifender Regeneration von Körper, Geist und Seele und regt die Selbstheilungskräfte an!

Jeder einzelne kann mit der für ihn geeigneten Methode zu tiefer Entspannung gelangen, z.B. durch:

  • Autogenes Training
  • Progressive Muskelentspannung
  • Phantasiereisen
  • Kombinierte yogische Tiefenentspannung
  • Geführte Meditationen
  • Reiki-Behandlungen
Yoga Neubrandenburg - autogenes Training

Yoga Entspannungskurs

für Einsteiger und Erschöpfte Yoga und Meditation mit Martina Jakubzick

„Ruhig und entspannt in`s Wochenende“

Zur Einstimmung für ein ruhiges und entspanntes Wochenende treffen wir uns wöchentlich für eine Stunde, um progressive Muskelentspannung zu erlernen bzw. weiterführend zu üben. Die Methode besteht darin, durch fortschreitende (engl.=progressive) Muskelanspannung und anschließende Entspannung der wichtigsten Muskelgruppen das Wohlbefinden im Körper zu verankern und so auch für den Alltag nutzbar zu machen.

Yoga ist kein Leistungssport.

Sie lernen auf die Signale Ihres Körpers zu achten und seine Grenzen wahrzunehmen. Es kommt nicht vordergründig darauf an, die Stellungen vollkommen auszuführen, sondern auf die Entwicklung des Körpergefühls, sich selbst zu spüren und anzunehmen, so wie man ist.

Es gilt, ein Gefühl für das richtige Atmen zu entwickeln, um Entspannung und wohlbefinden nach dem Training zu erreichen. Sie lernen auf gerade Körperhaltung zu achten und Körper(ver)spannungen selbstständig aufzulösen.

Einzel- und Gruppenstunden möglich.

Yoga heißt: "Einheit - Einheit von Körper, Geist und Seele"

Yoga Neubrandenburg - Körper, Geist und Seele

Yoga ist kein Leistungssport. Sie lernen auf die Signale Ihres Körpers zu achten und seine Grenzen wahrzunehmen. Es kommt nicht vordergründig darauf an, die Stellungen vollkommen auszuführen, sondern auf die Entwicklung des Körpergefühls, sich selbst zu spüren und anzunehmen, so wie man ist. Es gilt, ein Gefühl für das richtige Atmen zu entwickeln, um Entspannung und Wohlbefinden nach dem Training zu erreichen. Sie lernen auf gerade Körperhaltung zu achten und Körper(ver)spannungen selbstständig aufzulösen. Die Kurse werden mit 80% von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Yoga wird als sehr alte indische philosophische Lehre verstanden, welche durch verschiedene Übungen dabei hilft, Körper, Geist und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen. Einige meditative Formen von Yoga legen ihren Schwerpunkt auf die geistige Konzentration, andere mehr auf körperliche Übungen und Positionen sowie Atemübungen (Pranayama), andere Richtungen betonen die Askese.
Yoga ist der Weg zur Selbsterkenntnis.

Seit dem 1. Dezember 2016 wird Yoga als "Immaterielles Weltkulturerbe" der UNESCO anerkannt.

Die Übersicht meiner derzeitigen Kursangebote

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Die Yoga Kursübersicht kann auch als Datei hier heruntergeladen werden.

Psychologische Yogatherapie

"Psychologische Yogatherapie ist ein körperorientiertes Therapieverfahren, bei dem die Seele über den Körper geheilt werden kann."
Yoga Neubrandenburg psychologische Yogatherapie

Mit einer Yoga-Psychotherapie können Sie

  • ihren Körper beweglicher und geschmeidiger machen (körperliche Ebene),
  • durch Änderungen ihrer geistigen Einstellungen neue Verhaltensmuster erlernen (geistige Ebene),
  • bestimmte, unerwünschte Charaktereigenschaften abbauen oder verringern bzw.
  • bestimmte erwünschte Charaktereigenschaften erlernen oder verstärken (seelische Ebene).

Die Einzelberatung in der psychologischen Yogatherapie besteht aus drei Teilen:

  • dem Gesprächsteil
  • dem Übungsteil
  • und der Nachbesprechung.
Termine nach telefonischer Vereinbarung oder per Anfrage.

Psychologische Beratung

Der Mensch will immer,
dass alles anders wird,
und gleichzeitig will er,
dass alles so bleibt.
Paulo Coelho

Psychologische Beratung ist keine Therapie.
Psychologische Beratung hilft Ihnen:

  • in Phasen der Neuorientierung
  • in schwierigen Lebenssituationen
  • bei Stress / Burn Out
  • in Krisenzeiten / Trauerphasen
  • bei Partnerschaftsproblemen.
Partnerschaftsprobleme Partnerschaftsprobleme
Partnerschaftsprobleme
Trauerphasen Trauerphasen
Trauerphasen
schwierige Lebenssituationen schwierige Lebenssituationen
schwierige Lebenssituationen
Termine nach telefonischer Vereinbarung oder per Anfrage.

Fasten für Gesunde

Fasten ist der freiwillige Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel für eine begrenzte Zeit.
Fasten ist nicht hungern.
Wer richtig fastet, hungert nicht!

Möglicher Gewinn durch das Fasten:

  • Entschlackung und Entgiftung ihres Körpers (schönere Haut und Straffung des Bindegewebes)
  • Verbesserung des Immunsystems
  • Normalisierung des Blutdruckes
  • Impuls zur Veränderung unseres Essverhaltens
  • Schnelle und angenehme Methode überflüssige Pfunde loszuwerden
Fasten Entschlackung in Neubrandenburg

Entschlackung

Entgiftung des Körpers, verbessert Haut, Bindegewebe und Immunsystem
Fasten Tee in Neubrandenburg

Fasten Tee

Teesorten unterstützen das Fastenprogramm, führen zu interessanten Geschmackserlebnissen und mannigfaltigen Wirkungsweisen
Fasten Harmonie in Neubrandenburg

Harmonie

entspannen, bewegen, verwöhnen, genießen führt zur Harmonie zwischen Körper und Geist

Wer richtig fastet, hungert nicht. Stimmt das wirklich?
Ja, es stimmt, denn Fasten...

  • ist nicht Hungern !
  • ist die Fähigkeit, zu entdecken, für eine begrenzte Zeit ohne feste Nahrung zu leben,
  • hat nichts mit Entbehrung und Mangel zu tun
  • ist ein positives Verzichtserlebnis in unserer Konsumgesellschaft
  • ist ein starker Impuls zur Veränderung der Ernährung und des Essverhaltens
  • ist eine Möglichkeit, sich auf sich selbst zu besinnen und sich von negativem Stress zu befreien
  • heißt auch entspannen, bewegen, verwöhnen, genießen,
  • abschalten und so Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen

Fastenprogamm

  • Einführungsabend mit Aushändigung des Fastenplanes vor Fastenbeginn
  • Begrüßung und Kennenlernen der Fastenteilnehmer
  • Fünf weitere Betreute Gruppentreffen a 2 Stunden in gemütlicher Teestunde zur Begleitung und praktischen Anleitung durch die Fastenwoche (1 Entlastungstag, 5 Fastentage, 2 Aufbautage)
  • Erfahrungsaustausch und Besprechen von auftretenden Fastenreaktionen während der Fastenwoche
  • Praktische Demonstration von fastenbegleitenden Maßnahmen (Wickel und Trockenbürsten)
  • Entspannungs- und Bewegungsübungen
  • Ernährungstipps für die Zeit nach dem Fasten.

Über mich: Martina Jakubzick

Yoga Neubrandenburg Martina Jakubzick
  • Jahrgang 1958
  • geboren in Gotha/Thüringen
  • verheiratet seit 1983
  • zwei erwachsene Kinder
  • seit 1988 in Neubrandenburg lebend

Beruflicher Werdegang:

  • Abitur, medizinische Fachschule
  • seit 1977 im Gesundheits- und Sozialwesen tätig
  • nach der Wende Erwerb der Berechtigung für den mittleren sowie gehobenen Verwaltungsdienst

Weitere Ausbildungen:

  • Yogalehrerin/Yogatherapeutin,
  • Burn-Out-Beraterin,
  • Hormon-Yogalehrerin,
  • Lach-Yoga-Übungsleiterin,
  • Heilpraktikerin (Psychotherapie),
  • Entspannungskursleiterin,
  • Rehabilitations-Fachübungsleiterin (Schwerpunkt psychische Erkrankungen),
  • Kursleiterin mentales Training/positives Denken,
  • Paar- und Familienberatung,
  • Fastenleitern,
  • Reiki-Meisterin,
  • Ausbildung in medizinischer Heilhypnose

Die Gründe, warum Menschen zu mir finden, können sehr verschieden sein. Um ihnen Kraft für den Alltag zu geben und zu mehr Lebensfreude zu verhelfen, biete ich eine vielfältige Palette an Möglichkeiten wie Yoga, Entspannung, Fasten, psychologische Beratung oder Psychotherapie. Nicht alles ist für jeden geeignet. Deshalb erarbeite ich gemeinsam mit meinen Klienten einen individuell für sie zugeschnittenen Übungsplan, womit es ihnen möglich ist, langfristig und nachhaltig ihr Wohlbefinden zu verbessern. Die Einheit von Körper, Geist und Seele wird somit zum erreichbaren Ziel. Menschen in kritischen Lebenssituationen beizustehen, sie zu stärken, ihnen Halt und Trost zu geben, ist für mich eine erfüllende Lebensaufgabe. Dadurch, dass ich selbst schwere Krisen erfolgreich bewältigt habe, kann ich mich gut in schwierige Lebenslagen hinein versetzen. Jeder Mensch hat die Lösungen für seine Probleme schon in sich, sie müssen ihm nur bewusst gemacht werden. Dabei setze ich auf die Stärken und Ressourcen in dem Menschen selbst, aus denen er seine Kraft schöpft und sein Selbstvertrauen stärken kann.

Wenn man auf ein Ziel zugeht,
ist es äußerst wichtig,
auf den Weg zu achten.
Denn der Weg lehrt uns am besten,
an´s Ziel zu gelangen und er bereichert uns,
während wir ihn zurück legen.
Paulo Coelho
Yoga in Neubrandenburg