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Das Besondere am Yoga


letzte Änderung am Donnerstag, den 26.November 2015 21:55:13


Yoga ist kein Leistungssport
Yoga ist kein Leistungssport, jeder übt so wie er kann und möchte. Das kann selbst bei jedem Einzelnen je nach Befinden und Tagesform an den Übungstagen unterschiedlich sein.

Aufmerksamkeit vom außen auf sein Inneres
Auch wenn Yoga in unserer westlichen Kultur meist in Gruppen geübt wird, spielen die anderen Kursteilnehmer während des Übens für den Einzelnen keine Rolle. Es ist nicht wichtig, zu schauen, was der Nachbar auf der Yogamatte alles kann, sondern jeder soll lernen, bei sich zu bleiben, seine Aufmerksamkeit vom außen auf sein Inneres zu lenken. Es geht um die Schulung der Wahrnehmung und um das zur Ruhe kommen, der Gedanken im Geist. Das bedeutet, während der Yogastunde so weit wie möglich Vergangenheit und Zukunft „vergessen“ und nur im Hier und Jetzt zu sein. Das ist gerade für Yoga- Neulinge oft schwierig und ungewohnt, lässt sich aber mit Geduld, Gelassenheit und Ausdauer allmählich verbessern.

Beweglichkeit, Koordination, Flexibilität, Gleichgewicht und Ausdauer
Yoga ist ein ganzheitliches Übungssystem, welches unserem Körper besonders wohl tut, wenn es um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden geht. Das Besondere ist, dass die Beweglichkeit, Koordination, Flexibilität, Gleichgewicht und Ausdauer während jeder Übungsstunde trainiert werden. Die Anwendung von verschiedenen Atemtechniken vor, nach oder während der Yogaübungen bewirkt, dass Muskelverspannungen aufgelöst werden können. Yoga hilft dadurch, die Konzentration zu verbessern und zu mehr Wohlbefinden zu gelangen, da ständige Grübeleien so unterbrochen werden können. Darauf baut u.a. auch die Yoga- Psychotherapie auf und kann so depressiven Menschen helfen, negative Gedankenketten zu unterbrechen.

Yoga auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene
Jede Yogastellung zeigt Wirkung auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene. Nehmen wir z.B. den Schulterstand, den meisten aus dem Schulsport als „Kerze“ bekannt. Körperlich normalisiert der Schulterstand die Funktion der Schilddrüse und damit den gesamten Stoffwechsel des Körpers. Er hilft auch, eine jugendliche Figur und glatte Haut zu erhalten, Er wirkt gegen Magenverstimmung und gegen Krampfadern. Die Wirbelsäule wird flexibel und Nackenverspannungen werden aufgelöst. Die geistige Wirkung des Schulterstandes liegt in der Vermittlung eines Gefühls der Ganzheit. Er hilft sich und sein Leben so zu akzeptieren, wie es ist. Energetisch zeigt der Schulterstand eine verjüngende Wirkung. Er regeneriert die Lebensenergie (Prana) und kann z.B. nach einem anstrengenden Arbeitstag geübt, zu neuer Energie verhelfen.

Gefühl der Leichtigkeit und Energiegeladen
Die Yogaübenden verspüren nach einer Übungsstunde oft ein Gefühl der Leichtigkeit, so „als ob man schwebt“. Menschen mit Schlafproblemen z.B. berichten häufig, dass sie in den Nächten nach den Yogastunden besser schlafen können. Andere wieder fühlen sich nach Yoga energiegeladen und haben die notwendige Energie, Dinge anzupacken, für die ihnen sonst die Kraft fehlt.

Yoga für Sie
Was Yoga für Sie sein kann? Vielleicht probieren Sie es selbst mal aus und schauen einfach mal in einen meiner Kurse rein, um festzustellen, ob Yoga Ihnen gut tut.
http://martina.jakubzick.de/yoga_pdf.php?nr=11

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