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Lach- Yoga Veranstaltungen


letzte Änderung am Donnerstag, den 19.Mai 2016 09:46:31


Lach- Yoga


Die Wissenschaft vom Lachen wird Gelotologie genannt. Das Lachen als Selbstbewältigungshilfe hat eine uralte Tradition. Viele Krankheiten sind auf die mangelnde Fähigkeit Freude auszudrücken, zurück zu führen.
Seit den 70-iger Jahren versuchen Wissenschaftler, Psychologen, Neurologen, Immunologen und Stressforscher dem Geheimnis des Lachens und des Humors auf die Spur zu kommen.
Ein Mann lacht mit 280 Schwingungen pro Sekunde, Frauen sogar mit ca. 500 Schwingungen.
Das Lachen aktiviert mehr als 80 Muskeln, bei ernsten Gesichtern sind es weniger als 10 Muskeln
Lachen kostet nichts, ist sehr wirksam und frei von schädlichen Nebenwirkungen.
Lachen und selbst kleine Alltagsfreuden steigern die Produktion von glücklich machenden Hormonen wie Endomorphinen und Neurotransmittern.
Die Stresshormone Cortisol und Adrenalin werden verringert, die Zahl der Antikörper produzierenden Zellen erhöht sich, die Aktivität der Viren bekämpfenden T- Zellen und der natürlichen Killerzellen wird gesteigert und
Lachen macht gute Laune und kann Ängste und Depressionen vertreiben.
Kinder lachen laut Studien ca. 400 Mal am Tag, Erwachsene nur noch 15 Mal täglich und depressive Menschen so gut wie nie.
Wer häufiger lächelt, lebt länger, das haben kanadische Forscher herausgefunden. Selbst wenn man einen freundlichen Gesichtsausdruck absichtlich einnimmt, stellen sich die positiven Wirkungen nach und nach ein.
Lebensfrohe Menschen sollen bis zu einem Jahrzehnt länger leben, was die Wissenschaftler damit erklären, dass eine gelassene frohe Grundstimmung dem Immunsystem die Ausschüttung von Stresshormonen erspart.
Das Gehirn unterscheidet nicht zwischen einem künstlichen und einem echten Lachen.
Lachen ist der schnellste Weg unsere Seele zu fühlen.

Wie uns das Lachen beeinflusst:

- Stärkt das Immunsystem
- Verbessert die Atmung
- Regt die Verdauung an
- Senkt den Blutdruck und den Cholesterinspiegel
- Schüttet Glückshormone aus
- Fördert die Durchblutung
- Stärkt die Selbstheilungskräfte
- Lindert die Schmerzen
- Baut Stress ab
- Löst Ängste und Depressionen


Ablauf eine Lach- Yogastunde

- Anfangsentspannung
- Lockerungsübungen
- Angeleitete Lachübungen
- Freies Lachen
- Endentspannung


Eine Lach-Yogastunde beinhaltet keine klassischen Yogaübungen.
Es geht darum, sich selbst zuzuwenden und in eine positive Stimmung zu bringen.
Die Gesichtsmuskeln werden durch das Lachen angespannt, darunter auch die des Tränensacks, sodass wir auch Tränen lachen könne.
Anschließend lockern sich nicht nur die Gesichtsmuskeln, sondern auch Gedankenmuster können sich verändern.
Ich freue mich, wenn ich Ihr Interesse am Lach- Yoga wecken konnte.
Vielleicht haben Sie Lust auf eine Lach-Yogastunde ?
Die nächsten Lach- Yoga- Veranstaltung findet .......... statt.

Kosten: 10,- € / 1,5 Stunden

Bitte melden Sie sich per Telefon oder e-mail an.

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